Apa yang kita makan dan kita minum merupakan cermin status kesehatan kita. Salah makan dan minum dalam jangka panjang akan mengakibatkan gangguan yang serius pada kesehatan kita. Dalam buku ini nutrisi dan olahraga yang akan dibahas merupakan pola makan dan gaya hidup sehat yang adekuat. Serta apa yang disebut sebagai diet adekuat. Bagaimana mencukupkan vitamin, mineral, maupun gizi makro dan gizi mikro sehingga kita tidak hanya sehat tetapi juga mampu untuk sembuh dan pulih kembali. Vitamin membuat fungsi indra kita berjalan, mineral memastikan kepadatan tulang kita terjamin. Lebih jauh buku ini juga akan menjelaskan tentang lemak, karbohidrat, protein, dan masih banyak lagi hingga olahraga yang bisa kita lakukan di rumah untuk menjaga agar kita tetap bugar dan fit.

Penulis: Yohanes Sunardi

ISBN: 978-623-7239-67-3

Ukuran⁄Halaman: 15×21 cm² ⁄ xx+172 halaman

Edisi⁄Cetakan: I/1st Published

Tahun Terbit: 2020

Berat: 231 gram

Tags: andi publisher, gangguan yang serius, gaya hidup, gizi makro, gizi mikro, kesehatan, nutrisi cukup, olahraga, pola makan, salah makan, status kesehatan, yohanes sunardi